Психологическая терапия

Термин психотерапия происходит от двух греческих слов psychē – душа и therapeia – лечение. Психотерапия применяется для разрешении проблем и затруднений психологического характера, возникших у здоровых лиц. Ее используют, когда хотят изменить отношение к социальному окружению и собственной личности. Достаточно часто помощь психотерапевта необходима для решения семейных проблем или улучшения качества жизни.

Работа может проводиться в индивидуальной или групповой формах. При индивидуальном подходе осуществляют консультирование, при работе в группах применяют игры, дискуссии, медитативные техники и другие методы.

С появлением психоанализа началась немедикаментозная психотерапия. Этот термин включает методы, которые направлены на объяснение бессознательных связей, возникающих через ассоциативный процесс. Элементами психоанализа пользуются многие психологи. В настоящее время большой популярности набирают терапии, связанные с пониманием психологических аспектов творческого процесса.

Творчество – лучший врач

Арт-терапия базируется на аналитической психологии К. Г. Юнга. Если для лечения и психокоррекции используют творчество – музыку, рисование, лепку, кинофильмы, актерское мастерство, – то такой подход называют арт-терапией. Данная методика сочетает традиционные теории и особые аспекты творческого процесса, вызывающего эмоции.

Психологи предлагают занятия рисованием, скульптурой, графикой, дизайном, мелкой пластикой, изготовление фресок, витражей, поделок из меха, кожи, тканей и др. Эта деятельность направлена на активизацию общения с психотерапевтом и с участниками группы. Человек может творчески выразить свои противоречия и проблемы, общаясь с позитивно настроенными собеседниками. Сегодня к традиционным занятиям арт-терапии добавились новые формы – видео-арт, перформанс, инсталляция.

Применение арт-терапии эффективно при решении многих проблем. Методика отлично себя зарекомендовала при:

• преодолении межличностных конфликтов;
• выходе из кризисного состояния;
• прохождении экзистенциальных и возрастных кризисов;
• лечении невротических и психосоматических расстройств.

Занятия творчеством способствуют развитию креативности и поиску личностных смыслов через искусство. Увлеченность созиданием арт-объекта помогает пережить потери, справиться с постстрессовыми расстройствами. Арт-терапия применяется для работы со всеми возрастными группами – взрослыми, детьми и подростками. Этот метод не имеет противопоказаний.

Песочная терапия

Автор этого метода – швейцарская психолог Дора Калфф (юнгианский аналитик). Ее главный посыл заключается в том, что картина на песке – это трехмерное изображение какого-либо аспекта душевного состояния. Таким образом конфликт переносится из внутреннего мира во внешний и делается зримым. Песочную терапию называют невербальной психокоррекцией, где особое внимание уделяют творческому самовыражению человека. Невербальной процесс построения композиции заканчивается вербальной версией – рассказом о своем создании.

Участник процесса снимает внутреннее напряжение, воплощая его в определенные образы на бессознательно-символическом уровне. Данный метод дает возможность прикоснуться к своему подлинному Я, восстановить психическую целостность и создать свою уникальную картину мира.

На занятиях песочной терапии используют:

• деревянный поднос с бортами;
• песок;
• воду;
• набор миниатюрных фигурок.

Чтобы моделировать воду и небо, дно и края песочниц красят в голубой цвет. Для создания картин используют не только фигурки, но и природные материалы. Песочная терапия применяется в работе со взрослыми и детьми.

Другие методики

Существует много эффективных методик, направленных на помощь человеку, у которого возникли проблемы. Сказкотерапия предполагает работу со сказкой, текст которой можно читать, инсценировать, придумать самому или продолжить. В сказке ярко проявляются архетипы и социальные установки, того, кто ведет повествование. В придуманном сюжете отражаются детские переживания, опытный психолог может проследить генезис личности клиента. С помощью сказки специалист видит, чем сейчас живет человек, и понимает, какому слою переживаний нужно уделить больше всего внимания.

Танцевально-двигательная психотерапия считает тело своеобразным инструментом. Участник выражает свои чувства и внутренние конфликты, используя движения тела. Эти проявления становятся отражением психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром. Танцевальная терапия проповедует идею, что тело и психика взаимосвязаны. Все ментальные и эмоциональные проблемы остаются в теле в виде мышечных зажимов. Танец актуализирует самовыражение, помогает осознанно развиваться и делать свою жизнь наполненной и осмысленной.

Плэйбэк театр (Playback Theatre) – это форма импровизационного театра, в которой член группы рассказывает историю из своей жизни, а затем все вместе ее воспроизводят. Обычно участники процесса спонтанно импровизируют на ходу. Интересная форма работы. Достаточно часто используется на групповых бизнес-тренингах.

Семейная психотерапия является молодым психотерапевтическим методом. Это своеобразная модификации отношений в контексте семейной системы. Проблемы рассматриваются как результат неправильного взаимодействия, а не как индивидуальная характеристика одного члена семьи. Клиентом в этом случае является вся семья. Основателем семейной терапии считают Берта Хеллингер, который вышел из психоаналитической школы.

О других методиках и их эффективности подробно расскажут сотрудники компании «Инсайт». Мы используем самые передовые приемы и техники, которые способствуют личностному росту и преодолению различных кризисов. Звоните!