Время работы

10:00 - 20:00 ежедневно

по предв.записи

Центр ИНСАЙТ в Москве:

м.Сокольники (осн.адрес); м.Октябрьская, м.Профсоюзная, г.Химки и др.

Центр ИНСАЙТ в Санкт-Петербурге:

Все адреса в Москве и Спб

запись по тел.:

(962)9464636

Центр ИНСАЙТ в Москве: Сокольники (осн.адрес); кабинеты Октябрьская, Профсоюзная, Химки и др.

Центр ИНСАЙТ в Санкт-Петербурге: м.Василеостровская

Все адреса в Москве и Спб

Что такое психосоматика? 

Психосоматика — это удивительное поле, где переплетаются психология и физиология. Наше тело и разум работают в тесной связке, и порой эмоции или стресс могут проявляться физическими симптомами. Например, человек может испытывать постоянные головные боли, боль в желудке или кожные высыпания без очевидных медицинских причин. В таких случаях помощь психолога может быть особенно полезна.

Как отличить психосоматические недуги от непсихосоматических?

Это задача для профессионала: только врач может исключить органическую природу болезни через диагностику. Но если после всех обследований физическая причина так и не найдена, возможно, пришло время заглянуть внутрь себя с помощью специалиста по психосоматике.

Когда стоит обратиться именно к психологу и с каким запросом?

Если вы замечаете за собой определенные повторяющиеся симптомы без ясной медицинской причины или если стрессы и тревоги становятся постоянными спутниками вашей жизни—это сигналы к действию. Запросы могут варьироваться от поиска причин хронической усталости до работы с тревогой или депрессией.

Почему возникают психосоматические боли или заболевания? 

Психосоматические боли и заболевания — это физические симптомы, которые возникают на фоне психических или эмоциональных переживаний. Причины их появления могут быть разнообразными, но в основе всегда лежит наш уникальный ответ на стрессовые ситуации. Когда мы сталкиваемся с хроническим стрессом, неразрешенными конфликтами или подавленными эмоциями, наша нервная система может начать выражать эти психологические нагрузки через тело. Это может проявляться через головные боли, боли в спине, гастриты и даже более серьезные состояния.

Можно ли справиться с психосоматическими симптомами самостоятельно? 

Да, но важно помнить, что путь к выздоровлению комплексный. Вот что будет полезным: 

  • Осознанность. Начните с понимания своих эмоций и триггеров стрессовых ситуаций. Ведение дневника может помочь выявить повторяющиеся паттерны.
  • Релаксация. Регулярные практики медитации или йоги способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия.
  • Образ жизни. Сбалансированное питание, физическая активность и полноценный сон — основа крепкого здоровья.
  • Самообразование. Изучайте литературу или онлайн-материалы по психосоматике для лучшего понимания своего состояния.

Однако при серьёзных симптомах важно обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи. В нашем центре с психосоматическими запросами работают, например, психологи Ольга Микулина, Карина Островская, Ирина Лисова и Светлана Бикаева

Как психолог работает с психосоматическим запросом? 

Психолог работает с такими запросами, используя различные методы, чтобы помочь клиенту осознать и разрешить внутренние конфликты. Среди популярных методов: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психоанализ, гештальт-терапия и телесно-ориентированная терапия. 

Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить негативные мыслительные шаблоны, способствующие возникновению психосоматики. Психоанализ исследует глубинные причины и переживания из прошлого, влияющие на текущее состояние здоровья. Гештальт-терапия фокусируется на осознании текущих процессов и нахождении новых способов взаимодействия с миром. Телесно-ориентированная терапия помогает с блоками и зажимами в теле, учит телесной осознанности и понимаю себя. 

Количество встреч зависит от индивидуальных особенностей человека и сложности запроса. Обычно требуется от 10 до 20 сеансов для достижения значимых изменений. Однако в некоторых случаях может потребоваться больше времени. Главное — регулярность встреч и готовность к внутренней работе.

Online запись

Ваши данные

Параметры записи

Комментарий
(если хотите)




Или просто позвоните нам:
(962) 9464636 или (909) 6776668